O BÁSICO QUE FUNCIONA NA SAÚDE

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Mais do que pensar em prevenção de doença é importante pensar na manutenção da saúde. Manter a saúde envolve priorizar estratégias que realmente promovam a nossa saúde no nosso dia-a-dia e na nossa rotina, vai muito além de fazer exames todos os anos para fazer um check-up. Precisamos pensar na manutenção da saúde assim como pensamos na manutenção do carro, do jardim, da piscina etc. É uma comparação bem estranha essa, pois a saúde é muito mais importante do que coisa né? Pois é, mas na prática, priorizamos regularmente a manutenção da casa, do carro e não pensamos na manutenção da saúde, infelizmente muitas vezes as pessoas pensam na saúde quando já estão doentes.

Não precisa complicar: a verdade é que antes de aderir a qualquer estratégia para promover a saúde é importante solidificar o básico:

• Respirar certo: exatamente, a respiração melhora a oxigenção e é fundamental para energia celular;

• Tomar água ao longo do dia: muito importante tomar água ao longo do dia, sempre molhar a boca e não somente tomar 2L de água. Tão importante quanto tomar a quantidade de água certa é estar sempre tomando e não tomar grande quantidade de uma única vez;

• Eliminar o que não digere bem: o que não digere vira toxina. Aqui não estou falando apenas da alimentação, mas também emoções, relações interpessoais. Se é difícil digerir, melhor eliminar ou vai pagar um preço alto intoxicado;

• Priorizar o sono, que é nosso maior restaurador da saúde, o movimento que nos garante independência e maior longevidade e, não menos importante, silenciar a mente.

Antes de pensar em qualquer tratamento para melhorar a saúde, busque organizar a casa e depois sim, pode avançar com ferramentas que certamente irão agregar muito. Porém sem fazer o dever de casa antes, qualquer ganho será temporário.